236. Feel Boost | Cohérence cardiaque: retrouve le calme en 7 minutes (guidé)

Épisode de Feel Positive - Développement Personnel, Mindset & Bien-être par Andréa Pierre · 7 août 2026 · 7 min

Semaine 1: Lâcher prise

Aujourd'hui, on ne parle pas. On respire ensemble dans cet exercice de cohérence cardiaque.

Dans ce Feel Boost unique, je te guide à travers une pratique de respiration consciente de 7 minutes pour calmer ton système nerveux, relâcher les tensions et te reconnecter à toi-même.

🌬️ Ce que tu vas vivre dans cet épisode :

• Une technique de cohérence cardiaque adaptée aux débutantes

• Une séquence de respiration pour libérer les tensions physiques

• Un moment de silence guidé pour ancrer la paix intérieure

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu te sens stressée ou agitée. Mets tes écouteurs, pose-toi, et laisse-toi guider dans cet exercice de cohérence cardiaque.

Ressources utiles :

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Positivement,

Andy

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