N’emmène pas le stress en vacances // Saison 3, Ep 23

Épisode de FORTIFIE-TOI - une gorgée de vie pour le quotidien par Anne RAULOT-LAPOINTE · 17 juillet 2025 · 15 min

Dans cet épisode de Fortifie toi, transforme ta vie, je te parle de vacances, ce moment où tu espères te reposer, te ressourcer, et profiter de tes proches.

Mais trop souvent, la réalité te rattrape.

Résultat ?

Tu reviens plus fatiguée qu'avant de partir.

Je partage ici mon expérience personnelle et des outils simples pour que tes vacances soient réellement un temps de repos.

Pourquoi le stress te suit en vacances ?

Les pensées en boucle : Tu rumines des situations passées ou anticipes des scénarios futurs, ce qui t’empêche de profiter du moment présent.

Les responsabilités non lâchées : Que ce soit un projet de travail inachevé ou des obligations familiales, tu as du mal à déconnecter.

Le stress chronique : Il s’installe au quotidien et finit par te poursuivre jusque sur ton lieu de repos.

Mon expérience : des vacances… pas vraiment reposantes

Je te raconte un matin de vacances où, malgré l’ambiance joyeuse de ma famille, je me suis laissée happer par mon travail.

Des solutions concrètes pour lâcher prise et te ressourcer

Tu n’as pas besoin de bouleverser tout ton programme pour vivre des vacances apaisantes.

Voici deux outils simples mais puissants que tu peux utiliser dès maintenant :

1. La respiration consciente

2. Le massage sous les clavicules

Les vacances : une opportunité spirituelle

Je t’encourage à profiter de ces moments pour t’émerveiller

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