#24 L'EXPATRIATION DURE-T-ELLE 3 ANS ? LE VRAI TEMPS D'ADAPTATION À L'ÉTRANGER.

Épisode de Girls in expat - Le podcast des femmes expatriées par Tess Oudoul · 8 octobre 2026 · 16 min

« On dit que l’amour dure trois ans… et si l’expatriation aussi ? ».

Trois ans pour passer de “je viens d’arriver” à “c’est ma vie maintenant”.

Dans cet épisode solo de Girls in Expat, je vous parle d’une réflexion qui me trotte dans la tête depuis quelque temps : l’adaptation à l’expatriation pourrait-elle se construire en trois grandes étapes ?

La première année, on atterrit.

On découvre un nouveau pays, de nouveaux codes, une nouvelle langue parfois, de nouvelles habitudes… et on réapprend presque à vivre au quotidien.

La deuxième année, on s’ancre.

Les repères commencent à être là, les relations se consolident, la nouveauté s’estompe et on commence réellement à construire sa place.

Et la troisième année ?

C’est peut-être celle où cette nouvelle vie cesse justement d’être “nouvelle”. Les habitudes sont intégrées, les amitiés deviennent plus profondes et ce pays qui était celui de notre expatriation commence parfois à ressembler… à chez nous.

Mais est-ce vraiment aussi simple ?

Dans cet épisode, je reviens aussi sur plusieurs études et chiffres autour de l’adaptation interculturelle, du sentiment d’appartenance et des relations sociales chez les expatriés.

Car si une majorité d’expatriés finit par se sentir chez elle dans son pays d’accueil, créer de véritables amitiés locales reste beaucoup plus difficile pour une grande partie d’entre eux.

Il n’existe évidemment pas de chronomètre universel.

Mais une chose est certaine : entre arriver quelque part et avoir réellement construit sa vie quelque part, il peut se passer énormément de choses.

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