#32 - 5 erreurs en salle qui t’empêchent de prendre des fesses
Épisode de Glute Games par Loïc et Pauline · 9 juillet 2026 · 27 min
TEST : Quel est ton score de progrès ? ⚡
PROGRAMME : démarre ici 🍑
Tu t'entraînes sérieusement mais tes fessiers ne suivent pas ? Le problème ne vient peut-être pas de ton programme, mais de 5 erreurs que tu commets pendant la séance — souvent sans t'en rendre compte.
Dans cet épisode, Loïc et Pauline passent en revue les erreurs les plus fréquentes en musculation fessiers, et surtout la solution concrète en face de chacune. Au programme :
▶️ Pourquoi les fameuses "activations fessiers" en début de séance te font perdre en performance
▶️ L'erreur de t'arrêter pile au nombre de répétitions écrit sur ton programme
▶️ Le rôle réel de l'échec musculaire pour progresser vite
▶️ Pourquoi changer d'exercice (ou zapper le tonnage) sabote tes résultats
▶️ Comment gérer tes temps de repos, ta respiration et le regard des autres à la salle
Un épisode 100 % terrain, sans jargon, pour arrêter de saboter tes séances et enfin voir tes fessiers progresser. 🍑
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À propos du podcast
🙋🏼♀️ Nous aidons les femmes 🍑 À prendre +3 cm de tour de fesses ⌚ En -90 jours 💪 À la salle
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