[REPOST] Dépersonnalisation/Déréalisation : Comprendre & s'en Sortir

Épisode de Guérir l'anxiété par Delphine Couet · 20 janvier 2025 · 8 min

Dans cet épisode, j'aborde le sujet délicat de la dépersonnalisation et de la déréalisation, des troubles qui peuvent affecter profondément la perception de soi et du monde environnant. J'explique comment ces sensations de détachement peuvent survenir après des périodes de stress intense, de fatigue ou de traumatisme, et je vous rassure en précisant qu'il ne s'agit ni de folie ni de dommages cérébraux. Je partage des stratégies pour briser le cercle vicieux de l'anxiété qui alimente ces symptômes, en insistant sur l'importance de vivre le moment présent et d'adopter des techniques de relaxation pour apaiser le cerveau. J'encourage à se reconnecter avec le monde réel par des activités plaisantes et à prendre soin de soi en réduisant le temps passé sur les écrans et en privilégiant les sorties en plein air.

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Note : cet épisode a été publié pour la première fois en octobre 2021

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À propos du podcast

Guérir l'anxiété c'est le podcast pour se sortir de ses troubles anxieux et se sentir compris. Par Delphine, une ancienne anxieuse qui va mieux ! Tu es agoraphobe, hypocondriaque, tu fais des crises d'angoisse, de l'anxiété généralisée, ou tu as des tocs ? Tu es au bon endroit 🙏 Recevez mon guide…

Guérir l'anxiété

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