Comment évolue vraiment le sommeil du bébé de la naissance à 12 mois ? - EasyDream ep.8

Épisode de Hello Bébé Le Podcast par Maïlys Panelle - Hello Bébé · 1 mars 2026 · 14 min

Épisode 8 - CHRONOLOGIE DU SOMMEIL (In utero → 12 mois)

Tu as l’impression que le sommeil de ton bébé change tout le temps ? Qu’il y a des phases où tout va bien… puis des périodes plus fragmentées ?

Ce podcast va t’aider à comprendre comment le sommeil se construit réellement, depuis la vie in utero jusqu’à 12 mois.

Parce que le sommeil ne “dysfonctionne” pas, il évolue en permanence durant la première année (et même après).

Ici, on parle de maturation neurologique, de développement moteur, d’attachement et d’organisation des cycles.

Parce que comprendre la chronologie du sommeil permet de sortir de la panique, de l'impression de tout mal faire et d’entrer dans l’observation, qui est la clé !

On aborde ensemble :

Le sommeil in utero et les cycles déjà présents

Pourquoi bébé est souvent plus actif la nuit dans le ventre

La prématurité et l’importance de l’âge corrigé

Les premières semaines : chaos normal et sommeil actif

Les fenêtres d’éveil à 1–2 mois

La maturation des cycles vers 4–6 mois

L’impact des acquisitions motrices entre 6 et 9 mois

L’angoisse de séparation et le sommeil

Les ajustements entre 9 et 12 mois

Le lien entre développement neurologique et réveils nocturnes

Avant de chercher une méthode, il est essentiel de se poser une question : Où en est mon bébé dans sa maturation ?

Garde en tête que le sommeil évolue TOUJOURS avec le cerveau.

Dans le prochain module, nous parlerons de pression de sommeil, de rythme et de régularité, et tu verras qu'encore une fois, tout s’imbrique ✨

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🌙 POUR ALLER PLUS LOIN

Découvre le workbook EasyDream (4 - 12 mois) :

Si tu veux passer de la compréhension à l’action, j’ai créé un guide pratique + workbook d’accompagnement du sommeil de 4 à 12 mois.

Dedans tu trouveras :

- Comment définir la fenêtre d’éveil adaptée à TON bébé

- Comment ajuster l’heure de coucher selon TON bébé

- Comment construire une routine efficace (jour et nuit)

- Créer un rituel du coucher cohérent

- Comment analyser les réveils nocturnes, ajuster les siestes et apaiser les endormissements

- Des arbres décisionnels simples selon ta situation (régression, poussée dentaire, pic de croissance, acquisition, maladies...)

- Un plan d’ajustement progressif sur 7 à 21 jours

👉🏼 Télécharge le Workbook Easy Dream :

https://hello-bebe.systeme.io/easydream-sommeil-bebe

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Le contenu proposé sur cette chaîne est informatif et basé sur les connaissances scientifiques actuelles concernant le développement du bébé et du nourrisson (recommandations françaises et internationales à jour).

👉🏼 Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale.

En cas de doute, de douleur, de pleurs inconsolables, de troubles persistants du sommeil, de reflux sévère, de suspicion d’allergie ou de problème de santé, fais-toi confiance et consulte un professionnel de santé (pédiatre, médecin, sage-femme, etc.).

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