La vérité sur le sommeil de bébé : ce qui est vraiment normal (0-12 mois) - EasyDream

Épisode de Hello Bébé Le Podcast par Maïlys Panelle - Hello Bébé · 20 février 2026 · 20 min

TON BÉBÉ NE DORT PAS MAL (0–12 mois)

Si ton bébé se réveille souvent la nuit, ne fait pas ses nuits, fait des siestes courtes ou que l’endormissement est compliqué… cette vidéo va te rassurer et surtout t’expliquer ce qui est biologiquement normal.

On parle ici de sommeil du bébé de la naissance à 12 mois, de réveils nocturnes, de micro-réveils, de rythme ultradien et circadien, de développement neurologique, de pics de croissance, d’angoisse de séparation, de besoins de proximité et de maturation du système nerveux.

Avant de chercher des "solutions", il faut comprendre :

Pourquoi les réveils existent

Ce que signifie vraiment “faire ses nuits”

Pourquoi le sommeil n’est pas linéaire

Pourquoi ton bébé ne manipule pas

Pourquoi le fatiguer ne l’aide pas à mieux dormir

Pourquoi les comparaisons créent plus d’angoisse que de clarté

Le sommeil du nourrisson est en pleine construction, et très souvent… ce que tu vis est normal.

Dans ce podcast on aborde :

La physiologie du sommeil bébé

Les micro-réveils et cycles courts

La variabilité inter-bébés

Le mythe des “mauvaises habitudes”

Les réveils nocturnes physiologiques

Le bébé qui ne fait pas ses nuits à 4 mois / 6 mois / 8 mois

Le sommeil n'est pas linéaire

Le développement et les régressions (maturations)

Le besoin de proximité et sécurité affective

🌙 POUR ALLER PLUS LOIN

Découvre le workbook EasyDream (4 - 12 mois) :

Si tu veux passer de la compréhension à l’action, j’ai créé un guide pratique + workbook d’accompagnement du sommeil de 4 à 12 mois.

Dedans tu trouveras :

Comment définir la fenêtre d’éveil adaptée à TON bébé

Comment ajuster l’heure de coucher selon TON bébé

Comment construire une routine efficace

Créer un rituel du coucher cohérent

Comment analyser les réveils nocturnes, ajuster les siestes et apaiser les endormissements

Des arbres décisionnels simples

Un plan d’ajustement progressif sur 7 à 21 jours

👉🏼 Télécharge le Workbook Easy Dream :

https://hello-bebe.systeme.io/easydre...

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Le contenu proposé sur cette chaîne est informatif et basé sur les connaissances scientifiques actuelles concernant le développement du bébé et du nourrisson (recommandations françaises et internationales à jour).

👉🏼 Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale.

En cas de doute, de douleur, de pleurs inconsolables, de troubles persistants du sommeil, de reflux sévère, de suspicion d’allergie ou de problème de santé, fais-toi confiance et consulte un professionnel de santé (pédiatre, médecin, sage-femme, etc.).

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À propos du podcast

🎙️ Bienvenue sur Hello Bébé , le podcast qui accompagne les (futurs) parents avec bienveillance et expertise ! 🍼 De la grossesse aux premières années de bébé, en passant par le postpartum, le développement, l’allaitement, l’alimentation, le sommeil, l’éveil, l’organisation du quotidien et la…

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