Comment fonctionne vraiment le sommeil de bébé ? La biologie expliquée (0-12 mois) - EasyDream

Épisode de Hello Bébé Le Podcast par Maïlys Panelle - Hello Bébé · 21 février 2026 · 16 min

Bienvenue ❤️

Tu te demandes pourquoi ton bébé se réveille, pourquoi les siestes sont parfois courtes, pourquoi certaines nuits sont stables puis désorganisées..?

Ce podcast va t’aider à comprendre ce qui se passe réellement dans son corps et dans son cerveau.

Ici, on parle de la biologie du sommeil du bébé de la naissance à 12 mois.

Parce que comprendre comment fonctionne le sommeil, c’est enfin arrêter de culpabiliser ou chercher des solutions à des problèmes qui n'en sont finalement pas.

On aborde ensemble :

Le cerveau du nourrisson en pleine construction et ce que ça implique

Le sommeil actif et le sommeil calme

Les cycles courts et leur évolution

Les micro-réveils et leur rôle

La pression de sommeil vs la surcharge

Le mode alerte et le cortisol vs le mode zen

Le rythme ultradien puis l’installation progressive du rythme circadien

Le rôle de chaque phase de sommeil et leur importance dans le développement du bébé

La continuité et la discontinuité du sommeil entre 0 et 12 mois

Avant de chercher à "faire dormir" à tout pris, il faut comprendre ce qui se joue réellement dans le sommeil, que ce n'est pas forcément un problème à corriger mais un processus biologique en construction.

Tu l'as compris, dans ce podcast, on pose les bases scientifiques pour comprendre enfin pourquoi ton bébé dort comme il dort.

Dans les suivants, nous verrons notamment ensemble ce que l'on peut faire concrètement pour accompagner l'autonomie au sommeil.

🌙 POUR ALLER PLUS LOIN

Découvre le workbook EasyDream (4 - 12 mois) :

Si tu veux passer de la compréhension à l’action, j’ai créé un guide pratique + workbook d’accompagnement du sommeil de 4 à 12 mois.

Dedans tu trouveras :

Comment définir la fenêtre d’éveil adaptée à TON bébé

Comment ajuster l’heure de coucher selon TON bébé

Comment construire une routine efficace

Créer un rituel du coucher cohérent

Comment analyser les réveils nocturnes, ajuster les siestes et apaiser les endormissements

Des arbres décisionnels simples selon ta situation (régression, poussée dentaire, pic de croissance, acquisition, maladies...)

Un plan d’ajustement progressif sur 7 à 21 jours

👉🏼 Télécharge le Workbook Easy Dream :

https://hello-bebe.systeme.io/easydre...

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Le contenu proposé sur cette chaîne est informatif et basé sur les connaissances scientifiques actuelles concernant le développement du bébé et du nourrisson (recommandations françaises et internationales à jour).

👉🏼 Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale.

En cas de doute, de douleur, de pleurs inconsolables, de troubles persistants du sommeil, de reflux sévère, de suspicion d’allergie ou de problème de santé, fais-toi confiance et consulte un professionnel de santé (pédiatre, médecin, sage-femme, etc.).

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