Du dehors vers le dedans : construire le pont

Épisode de INcorporés par Olivia Schiwal · 19 mars 2026 · 22 min

Tu as peut-être déjà essayé de te poser, de respirer, d'aller vers l'intérieur — et tu t'es retrouvée encore plus agitée qu'avant.

Ce n'est pas un échec. C'est ton système nerveux qui te dit qu'il a besoin d'une autre porte d'entrée.

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir trois façons de te réguler par l'extérieur pour construire doucement un pont vers le dedans.

Parce que parfois, le chemin vers soi commence par regarder par la fenêtre.

💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.

✨ Pour continuer ton chemin :

Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici

Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026

Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne

Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus

Prends bien soin de toi,

Olivia 🌸

Autres épisodes de « INcorporés »

À propos du podcast

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des…

INcorporés

Épisodes similaires

Tous les épisodes de INcorporés · Plus de podcasts Health Fitness