Hypersensible et épuisé(e) : comment poser tes limites sans culpabiliser

Épisode de Instinctiva Podcast par Léa Gutierrez · 6 août 2026 · 35 min

Tu absorbes tout : l'humeur des gens, les tensions dans une pièce, le mal-être des autres. Et le soir, tu t'effondres, vidée. Dans cet épisode, je te parle de cette sensibilité que tu vis parfois comme un fardeau, et surtout de comment poser des limites, sans cette culpabilité qui te ronge dès que tu essaies de te protéger.

Dans cet épisode :

Pourquoi ton épuisement n'est pas une preuve de fragilité

Comment distinguer ce qui est à toi de ce que tu portes pour les autres

Pourquoi la culpabilité n'est pas un signal d'erreur quand tu poses une limite

Une pratique simple pour cesser de te vider pour les autres

Si on t'a toujours dit que tu étais trop sensible, cet épisode est pour toi.

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À propos du podcast

Et si nous avions beaucoup plus à apprendre du vivant que ce que nous imaginons ? Je suis Léa, fondatrice d’Instinctiva et de l’École de la Reliance Animale. Depuis toujours, les animaux occupent une place immense dans ma vie. Au fil des années, cette fascination est devenue un véritable chemin,…

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