Pourquoi et comment le SPORT fait du BIEN à la SANTÉ MENTALE - Avec David THIVEL

Épisode de Je m'active pour ma santé mentale par Assurance Prévention · 19 septembre 2025 · 21 min

Savez-vous que le sport peut agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ?

Santé mentale et santé physique sont indissociables.

De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à :

- Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes).

- Réduire le niveau de stress et d’anxiété.

- Accroître l’estime de soi, la confiance en soi.

- Lutter contre la solitude et l’isolement en partageant des activités avec d’autres personnes.

- Améliorer la grande majorité de nos capacités cognitives (mémoire, attention, concentration).

- Cultiver une humeur positive et limiter les pensées négatives.

- Favoriser un équilibre psychologique.

Avec David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l'exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.

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À propos du podcast

Alors que la santé mentale a été déclarée Grande cause nationale, Assurance Prévention apporte un éclairage scientifique et expert sur les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé mentale. En partenariat avec la Chaire "Santé en Mouvement" de la fondation Université Clermont Auvergne.…

Je m'active pour ma santé mentale

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