"Redresse toi, sors ta poitrine" une bonne manière de se figer ...

Épisode de Kaïros Equitation par KaïrosÉquitation · 20 novembre 2025 · 21 min

????️ "Redresse-toi, sors ta poitrine" une bonne manière de se figer… !

Une phrase qu’on entend encore beaucoup en équitation… et que j’ai moi-même répétée pendant des années. Mais que se passe-t-il réellement dans le corps quand on applique cette injonction ?

Dans cet épisode, on explore l’envers du décor :

???? Pourquoi, à vouloir bien faire, on finit souvent par se tendre au lieu de s’allonger et de s’ouvrir.

???? Comment “redresse-toi” peut déclencher une chaîne de compensations : nuque qui se crispe, épaules qui montent, dos qui se fige, bassin qui disparaît…

???? En quoi cette rigidité affecte la disponibilité, le ressenti et la qualité de la relation avec le cheval à pied comme à cheval.

Je partage une approche différente, inspirée de la Technique Alexander et de mon expérience de terrain :

✨ Revenir à la globalité du corps

✨ Retrouver une verticalité naturelle, vivante

✨ Laisser la tête et le corps s’organiser dans leurs directions naturelles

✨ Relâcher le “faire” pour retrouver la disponibilité, la fluidité et le mouvement

Parce que se redresser… peut devenir quelque chose qui se fait, plutôt que quelque chose qu’on force.

Bonne écoute, et comme toujours : viens partager ton ressenti après expérimentation et partage autour de toi, ça m’aide à diffuser ces messages.

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À propos du podcast

Kaïros Équitation, le podcast de Léa qui explore un sujet avant de laisser libre cours au fil des pensées, avec spontanéité et sincérité. Découvre comment l’équitation comportementale et la Technique Alexander peuvent éveiller ta curiosité, t’inspirer et peut-être t’inciter à tenter de nouvelles…

Kaïros Equitation

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