#38 - La méthode Céline Roy : renforcement, détente et lâcher prise : "être réceptif et à l'écoute du corps"

Épisode de Kinédit par Gabrielle · 1 avril 2024 · 47 min

Aujourd’hui, j’accueille Céline Roy, @celineroyoff, ancienne danseuse professionnelle, et professeur de Pilates et créatrice de sa propre méthode basée sur le Pilates.

Avant tout, Céline va nous parler des principes du Pilates puis nous expliquer en quoi sa méthode accessible à toutes et tous diffère de la méthode Pilates originelle.

Céline nous décrit l’importance de stimuler le nerf vague qui permet une détente et un lâcher prise, ainsi que l’utilisation du nerf olfactif qui nous permet de ressentir ce que l’on sent.

Elle nous décrit très bien comment les exercices de respiration et les outils de détente nous aident à être plus réceptif et à l’écoute de notre corps ; cela nous permet aussi de développer notre intuition.

Sa méthode, qu’elle a appelé la méthode Céline Roy tout simplement, est très appréciée des femmes de plus de 45 ans, mais présente un intérêt pour tout le monde pour atteindre une pleine présence tout en activant les muscles profonds et avoir un corps en bonne santé.

Céline nous parle aussi de l’accompagnement des athlètes de haut niveau, et en quoi sa méthode est complémentaire à leur préparation physique.

Enfin elle nous parle de la respiration, de l’utilisation des cordes vocales à l’expiration qui permet de déclencher le nerf vague et de se détendre, en stimulant notre parasympathique.

Pour visualiser les vidéos de la méthode Céline Roy : https://vod.centrepilatescelineroy.com/catalog

Site internet de Céline Roy : https://centrepilatescelineroy.com

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