Épisode 11 — protéger ton énergie dans un monde qui épuise

Épisode de Kulture par Inès Keza · 15 mai 2026 · 30 min

Pourquoi certaines personnes, environnements ou habitudes te laissent complètement vidée, même quand tu dors bien et que “tout va bien” en apparence ?

Dans cet épisode, on parle d’énergie physique, mais aussi d’“énergie d’âme” : celle que tu verses dans tes relations, tes projets, ton environnement, les réseaux sociaux, et tout ce qui nourrit — ou épuise — ton état mental et émotionnel.

On parle de :

• energy givers & energy takers

• protéger sa paix et poser ses limites

• arrêter de nourrir ce qui nous détruit

• choisir consciemment où verser son énergie

• apprendre à dire non sans culpabiliser

• créer un environnement qui nous élève

Un épisode pour reprendre le pouvoir sur ton énergie, ta paix intérieure et la manière dont tu choisis de vivre ta vie.

Homework :

— Fais une liste “energy givers / energy takers” dans un carnet

— Identifie 2 choses qui te rechargent et 2 qui te drainent

— Essaie cette semaine de nourrir davantage ce qui te fait du bien et de limiter ce qui t’épuise

Conclusion :

Tu n’es pas obligée de continuer à arroser ce qui te vide.

Tu as le droit de protéger ton énergie, de poser des limites, de choisir ton environnement et de construire une vie qui respecte réellement ta paix.

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À propos du podcast

Personne ne nous apprend vraiment à créer la vie de nos rêves. Alors on va le faire ici. Pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour révéler celle que tu sais déjà être. Dans ce podcast, on décortique ensemble ce qui fait grandir : confiance en soi, identité, manifestation, féminité, relations,…

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