Comment apprendre à s’aimer (pour de vrai cette fois ci)

Épisode de Kulture par Inès Keza · 11 octobre 2026 · 24 min

Épisode 4 : Comment apprendre à s’aimer (pour de vrai cette fois-ci)

Et si apprendre à s’aimer, ce n’était pas devenir une nouvelle personne, mais apprendre à aimer celle qu’on est déjà ?

Dans cet épisode, on parle d’amour propre, d’acceptation de soi, de pardon, de comparaison et de confiance en soi. Je te partage les choses qui m’ont réellement aidée à construire une meilleure relation avec moi-même, et surtout comment commencer à t’aimer sans attendre d’avoir glow up, d’avoir atteint tes objectifs ou de devenir une version parfaite de toi-même.

On va parler d’apprendre à se connaître en profondeur, de pratiquer l’acceptation de soi radicale, de surveiller la manière dont on se parle, de construire sa propre valeur et d’apprendre à se célébrer. Parce que tu mérites aussi d’être aimée dans les moments où tu n’es pas à ton maximum, où tu fais des erreurs ou où tu n’es pas encore la personne que tu rêves de devenir.

C’est un épisode que j’aurais vraiment aimé pouvoir écouter quand j’ai commencé ce cheminement, alors j’espère qu’il t’aidera à ton tour.

HOMEWORK

Pense à une chose pour laquelle tu ne t’es toujours pas pardonnée, que ce soit une erreur ou quelque chose de gênant. Reconstruis ta pensée autour de ça : sois reconnaissante envers toi-même pour avoir fait cette erreur, accueille ce sentiment et tourne la page.

Va te faire un petit solo date cette semaine, que ce soit aller au cinéma, faire du shopping ou aller marcher. Le but, c’est de rendre ce moment mignon et romantique, comme si c’était un vrai date avec quelqu’un d’autre.

Écris une liste de choses que tu veux commencer à te dire chaque jour ou que tu veux implémenter dans la manière dont tu te parles. Répète-toi que tu es magnifique, que tu es méritante, que tu es intelligente, etc.

Célèbre le fait que tu es en vie ou quelque chose que tu as réussi récemment, de la manière dont tu le souhaites. Par exemple, achète-toi une pâtisserie et mets une bougie dessus.

KULTURE JOURNALS

Mon deuxième carnet guidé arrive bientôt ! Cette fois-ci, on va travailler sur l’amour de soi, avec cinq grands chapitres : l’introspection, le pardon, le fait de se choisir, l’amour de soi et la célébration.

J’ai tellement hâte de vous le présenter et de le voir entre vos mains. Une liste d’attente et un système de précommande sont prévus pour vous permettre d’y accéder en avant-première. Je partagerai toutes les informations sur les réseaux de la marque, alors n’hésite pas à nous suivre pour ne rien manquer !

Site : https://kulturejournals.com
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À propos du podcast

Personne ne nous apprend vraiment à créer la vie de nos rêves. Alors on va le faire ici. Pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour révéler celle que tu sais déjà être. Dans ce podcast, on décortique ensemble ce qui fait grandir : confiance en soi, identité, manifestation, féminité, relations,…

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