Épisode 5 - se défaire de la glow up culture et devenir son propre idéal

Épisode de Kulture par Inès Keza · 26 février 2026 · 11 min

On voit ça partout : glow up, discipline extrême, 5AM club, hustle non-stop, transformation physique… Et forcément, ça donne envie de devenir la “meilleure version de soi-même”.

Mais au fond, ça veut dire quoi exactement ?

Dans cet épisode, je parle de la glow up culture sur les réseaux, de la pression constante de s’améliorer, de faire plus, d’être plus belle, plus productive, plus impressionnante. Oui, évoluer physiquement c’est cool, et je comprends totalement l’envie de glow up. Mais si tu ne construis pas d’abord l’amour propre, la confiance et une vraie vision personnelle, tu risques juste de courir après un idéal qui n’est même pas le tien.

On parle d’acceptation de soi, d’amélioration alignée, de comparaison, de hustle culture, de soft life… et surtout de comment définir TON propre idéal au lieu de copier celui de TikTok ou Pinterest.

Comment trouver ton “pourquoi” ?

Comment fixer des objectifs qui te ressemblent vraiment ?

Comment arrêter de te comparer et commencer à te recentrer ?

Un épisode pour glow up, mais à ta manière !

Homework à la fin pour t’aider à clarifier tes vrais objectifs et voir ton évolution !

Autres épisodes de « Kulture »

À propos du podcast

Personne ne nous apprend vraiment à créer la vie de nos rêves. Alors on va le faire ici. Pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour révéler celle que tu sais déjà être. Dans ce podcast, on décortique ensemble ce qui fait grandir : confiance en soi, identité, manifestation, féminité, relations,…

Kulture

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Kulture · Plus de podcasts Éducation