Attachement évitant : comprendre la peur d’aimer et sortir du réflexe de fuite E02

Épisode de L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose par Sophie Bakan Thérapeute · 21 avril 2025 · 24 min

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à comprendre ce qui se joue derrière l’attachement évitant et cette contradiction parfois déroutante : vouloir aimer, désirer une relation profonde, puis s’éloigner dès que le lien devient réel.

À travers l’histoire de Pierre, nous explorons cette peur d’aimer qui peut se cacher derrière un besoin d’indépendance, une difficulté à s’engager ou un réflexe de fuite lorsque la relation devient plus intime.

Pourquoi certaines personnes souhaitent construire une relation, mais prennent leurs distances dès qu’elles se sentent vraiment touchées ? Pourquoi choisissent elles parfois des partenaires indisponibles, provoquent elles des conflits ou coupent elles le lien au moment même où celui ci devient important ?

Nous revenons sur les mécanismes de l’attachement évitant, la peur de l’engagement, la peur du rejet et la peur de l’abandon, à la lumière notamment de la théorie de l’attachement de John Bowlby.

Car derrière la fuite, il n’y a pas forcément un manque de sentiments. Il peut y avoir une stratégie de protection ancienne, construite pour éviter de se sentir vulnérable, dépendant ou exposé au risque d’être abandonné. Mais comprendre son style d’attachement ne suffit pas toujours à changer sa manière d’aimer.

Dans cet épisode, nous allons donc aussi nous intéresser au moment précis où le réflexe de fuite apparaît : quand on se ferme, quand on devient distant, quand on coupe la communication ou qu’on cherche une raison de partir.

Tu découvriras comment apprendre à reconnaître ces réactions automatiques, rester davantage présent dans le lien malgré l’inconfort, remettre certaines croyances en question et exprimer ses besoins sans disparaître ni repousser l’autre.

Nous parlerons également de communication non violente, de sécurité émotionnelle, d’autonomie émotionnelle et de la manière dont il est possible de construire progressivement une autre façon d’être en relation.

En fin d’épisode, je te propose une exploration guidée pour identifier les situations dans lesquelles tu as tendance à te fermer ou à fuir, et expérimenter une autre posture : rester en lien sans te perdre.

Un épisode pour comprendre la peur d’aimer et sortir du réflexe de fuite, sans se forcer à devenir quelqu’un d’autre.

Pour aller plus loin, je cite notamment les travaux de John Bowlby sur l’attachement et de Sue Johnson sur les liens amoureux.

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À propos du podcast

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce…

L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

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