Hypnose thérapeutique : séance guidée pour retrouver ton autonomie émotionnelle E03

Épisode de L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose par Sophie Bakan Thérapeute · 5 mai 2025 · 46 min

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te propose une séance d’hypnose thérapeutique guidée consacrée à l’autonomie émotionnelle.

Pendant cette hypnose guidée, je t’accompagne vers un état de relaxation profonde pour t’aider à retrouver davantage de stabilité émotionnelle, à relâcher certaines attaches anciennes et à te reconnecter à cette part de toi qui n’a pas besoin de plaire, de fuir ou de se taire pour exister.

L’objectif de cette séance est de t’aider à développer ton autonomie émotionnelle, à mieux accueillir tes émotions et à retrouver un équilibre émotionnel qui ne dépend pas constamment de la validation ou de l’approbation des autres.

Au fil de cette expérience d’hypnose thérapeutique, tu seras invité à observer certaines croyances limitantes, certains schémas du passé et ces attaches invisibles qui peuvent encore entretenir une forme de dépendance émotionnelle.

Tu pourras progressivement les laisser évoluer, les transformer et créer davantage d’espace intérieur.

Cette séance travaille également autour du lâcher prise, de la libération émotionnelle, de la relaxation guidée et de l’ancrage.

Tu découvriras notamment un symbole intérieur représentant ta propre autonomie, puis un ancrage émotionnel destiné à renforcer cette sensation de stabilité, de sécurité intérieure et de confiance en tes propres ressources.

L’objectif n’est pas de ne plus ressentir tes émotions, mais d’apprendre à les accueillir sans qu’elles décident seules de ton équilibre, de tes choix ou de ta relation aux autres.

Cette séance d’hypnose peut être réécoutée chaque fois que tu ressens le besoin de te recentrer, de retrouver davantage de calme, de renforcer ton autonomie émotionnelle ou simplement de t’offrir un moment de relaxation.

Installe toi dans un endroit calme, où tu ne seras pas dérangé. N’écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant toute ton attention.

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À propos du podcast

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce…

L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

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