Arrêter de trop penser – Méditation pour calmer le mental

Épisode de L’art de la méditation par Tommy · 24 mars 2026 · 16 min

Dans cette méditation guidée, nous allons doucement relâcher la jalousie et le besoin de se comparer aux autres.

La comparaison peut nous éloigner de notre propre chemin et nous faire oublier une chose essentielle : chacun avance à son rythme, avec son histoire et ses épreuves.

Pendant quelques minutes, vous serez invité à revenir vers vous-même, à apaiser l’agitation intérieure et à retrouver une forme de confiance tranquille.

Respirez, laissez partir les pensées qui vous tirent vers les autres… et revenez simplement à votre propre présence.

Cette séance est idéale si vous ressentez :

- de la jalousie

- de la frustration face à la réussite des autres

- le sentiment de ne pas être « assez »

Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez la comparaison s’éloigner.

Prenez ce moment pour vous.

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À propos du podcast

Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause :…

L’art de la méditation

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