Méditation - déposer ce qui pèse à l'intérieur

Épisode de L’art de la méditation par Tommy · 17 mars 2026 · 16 min

Vous êtes peut-être cette personne qui tient beaucoup de choses.

Qui rassure.

Qui gère.

Qui encaisse.

Et qui garde souvent ses propres émotions en silence.

Cette méditation est un espace pour déposer ce qui pèse à l’intérieur.

Un moment pour relâcher la pression, accueillir ce que vous ressentez et vous rappeler que vous n’avez pas à être fort tout le temps.

À travers une respiration douce et un relâchement progressif, vous pourrez laisser retomber ce qui s’est accumulé… et retrouver un peu de légèreté.

Proposé par L’art de la méditation, votre rendez-vous pour ralentir, respirer et revenir à vous.

Prenez soin de vous. Vous n’avez pas à tout porter seul.

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À propos du podcast

Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause :…

L’art de la méditation

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