Méditation du soir – Se libérer de la journée et dormir profondément

Épisode de L’art de la méditation par Tommy · 10 mars 2026 · 17 min

La journée est terminée… mais votre esprit continue de tourner ?

Cette méditation du soir vous aide à relâcher les tensions accumulées, déposer les pensées et préparer un sommeil profond et réparateur.

À travers une respiration douce, un relâchement progressif du corps et une visualisation apaisante, vous pourrez glisser progressivement vers un état de calme intérieur propice à l’endormissement.

Idéale si :

– vous avez du mal à décrocher le soir

– votre mental reste actif au moment du coucher

– vous cherchez une transition douce vers la nuit

Prenez ces quelques minutes pour vous libérer de la journée… et laisser la nuit vous envelopper.

Proposé par L’art de la méditation, votre rendez-vous pour ralentir, respirer et retrouver un espace de paix intérieure.

Bonne écoute et douce nuit 🌙

Autres épisodes de « L’art de la méditation »

À propos du podcast

Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause :…

L’art de la méditation

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L’art de la méditation · Plus de podcasts Health Fitness