60. Le repos comme acte de rébellion, avec Cynthia MA

Épisode de L'école de la vie par Vanessa Pilon · 29 octobre 2026 · 1 h 17 min

L'École de la vie est de retour, cette fois devant public! Pour ce premier épisode de la nouvelle saison, je retrouve Cynthia MA, qui était une de mes toutes premières invitées il y a deux ans. Ensemble, on plonge dans un sujet qui nous concerne toutes : le repos.

Pourquoi la fatigue est-elle devenue notre bruit de fond? Comment se libérer de la culpabilité de ralentir? Et si se glisser sous la couette à 14 h, un petit sourire en coin, était un véritable acte de rébellion? Cynthia nous parle de fatigue collective et transgénérationnelle, de yoga nidra, de repos cyclique, de quête de vision pendant nos lunes, et de comment intégrer le repos dans nos couples, nos familles et nos milieux de travail. On termine avec les questions du public.

Cet épisode a été enregistré à AWU Sanctuaire urbain, au DIX30. AWU, c'est un café-restaurant, un studio de mouvement, un espace de coworking et surtout un circuit thermal complet, au DIX30 et à Québec. Un immense merci à nos précieux alliés d'AWU, qui rendent cette saison possible!

Mentionnez le code promo VANESSA PILON lors de votre visite pour obtenir 15 % de rabais sur votre accès 2 heures jusqu’au 31 novembre.

CHAPITRES

0:00 Le grand retour de L'École de la vie

1:37 Bienvenue à AWU Sanctuaire urbain

3:04 Présentation de Cynthia MA

5:12 Où on en est dans notre cycle

8:21 La fatigue : individuelle, collective et transgénérationnelle

13:00 La fatigue comme signal du corps

16:40 Le repos n'est pas une récompense

17:53 Rest is My Rebellion : pourquoi le repos est radical

20:11 Charge mentale, care et repos à la maison

22:41 La culpabilité face au repos

25:02 Se donner la permission et s'entraîner au repos

29:47 Les différentes formes de repos : nature, circuit thermal, pauses

31:50 C'est quoi, le yoga nidra?

35:11 Le repos cyclique : microdoser et macrodoser

39:00 La quête de vision pendant nos lunes

43:06 Ne pas se reposer, c'est vivre à crédit

45:11 Amplitude émotionnelle et système nerveux

47:37 Être pleinement présente pour nos enfants

49:03 Le repos dans le couple

53:01 Le repos dans un milieu de travail traditionnel

56:50 Se reposer pour changer le monde

57:53 Questions du public : les hommes comme alliés et l'avenir du cycle au travail

1:06:07 Question du public : transmettre la cyclicité aux adolescentes

1:08:37 Les inégalités face au repos

1:12:16 Où retrouver Cynthia

1:16:17 Mot de la fin

Retrouvez Cynthia sur Instagram : https://www.instagram.com/cynthia_ma?vrfl=YXRhM2hzejQ5N2Zt

Site web : https://www.cynthiama.ca/

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Prochainement à L'École de la vie : Émilie Gauthier et Alexandra Cherot-Dalle, toujours à AWU.

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À propos du podcast

L’école de la vie: Apprendre ce qui nous est utile, pour mieux naviguer cette affaire étrange et merveilleuse qu’est l’expérience humaine. À travers son expérience personnelle, les ouvrages écrits sur le sujet, et grâce à des invité.es beaucoup plus compétents qu’elle, Vanessa tente chaque semaine…

L'école de la vie

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