#BONUS - Les secrets de la préparation mentale
Épisode de L'Epreuve par Victor Huas · 6 mai 2020 · 1 h 12 min
Stéphanie Sagaspe est coach en préparation mentale.
Après une courte expérience dans le tennis au haut niveau, Stéphanie décide à 23 ans de devenir coach en préparation physique dans le tennis mais se rend vite compte que les capacités de concentrations, de motivations... manquent cruellement à ses élèves.
Quelques années plus tard, elle se lance dans la préparation mentale et crée X-perfcoaching où elle propose ses services de coach en préparation mentale aussi bien à des étudiants et chef d'entreprise, que sportifs de haut niveau.
Dans cet épisode, on parle avec Stéphanie des différentes manières de se préparer mentalement à un événement, les outils pour y arriver et ce que cela amène chez la personne.
J'ai souhaité faire cet épisode bonus afin de pouvoir découvrir plus en détails ce qu'était la préparation mentale et toutes les techniques utilisées.
Le fil de l'épisode
02:00 Le parcours de Stéphanie Sagaspe
10:20 Préparation mentale vs Psychologie dans le sport
13:00 À qui est destiné la préparation mentale ?
15:30 La préparation mentale pour améliorer la performance
20:30 Performances, blessures, dépassement de soi...
29:00 Comment travailler sur ses pensées internes ?
34:30 Est-ce prétentieux d'avoir confiance en soit ?
36:15 Ne pas avoir peur des objectifs
45:30 Les techniques utilisés pour la préparation mentale (PNL, hypnose, Sophrologie...)
55:00 Les durées du coaching en préparation mentale
58:00 La méditation comme premier pas pour se reconnecter à soi
64:30 Les livres recommandés par Stéphanie
Notes et Références
Le site de Stéphanie Sagaspe X-perf Coaching
La page Instagram X-perf Coaching
La page Facebook X-perf Coaching
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À propos du podcast
Bienvenue dans L’Epreuve. Dans ce podcast, je vais à la rencontre de sportifs avec qui je parle des épreuves qu’ils ont traversés durant leur carrière. De leur réussite à leur coup de mou, on parle de leur parcours, de ce qui les motive et ce qui les poussent à aller toujours plus loin.
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