Comment éviter ou sortir du surmenage en 2026 ?

Épisode de L'Éveil du Masculin par Chris Aud · 26 janvier 2026 · 26 min

🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)

Dans cet épisode, je t’explique :

la notion de capacité adaptative et de charge allostatique

comment un système nerveux épuisé amplifie les insécurités, la fatigue mentale et émotionnelle

comment faire un état des lieux de ton état de forme à travers 3 axes : énergie physique, système nerveux, charge émotionnelle

comment corréler ces signaux avec des indicateurs concrets comme la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque)

Enfin je te propose des solutions concrètes pour revenir à un état de forme si tu te trouves en ce moment dans une zone de fragilité, de dépassement ou d'effondrement.

Je te souhaite une belle écoute !

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Bienvenue dans « L’éveil du masculin », le podcast dédié à l'éveil, la croissance et à l’épanouissement des hommes. Je vous donne rendez-vous chaque lundi pour un nouvel épisode qui nous plonge au coeur des problématiques et défis qui touchent les hommes. L'intention de ce podcast est…

L'Éveil du Masculin

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