Les troubles du sommeil : les impacts sur notre organisme et nos performances. Quelles solutions existent pour remédier à ces derniers ?

Épisode de L'Instant Bien-être d'Isa, le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même ! par L'Instant Bien-être d'Isa · 4 septembre 2026 · 9 min

Dormir vous est compliqué ? Vous souffrez d'insomnie, ou de somnambulisme ? .... Vous êtes sujet à d'autres troubles du sommeil ?

Alors, vous êtes au bon endroit !

Cet épisode est fait pour vous !

Mais ce dernier s'adresse également aux personnes qui souhaitent en savoir plus sur le sujet .

Dans ce quatrième et avant dernier épisode, de la série de mon podcast de bien-être, consacré au sommeil, je vous parle des troubles du sommeil !

Les troubles du sommeil , comme leur appellation l'indique, nous provoque des perturbations plus ou moins importantes, dans notre sommeil

Ces perturbations dans notre sommeil, entrainent une privation de sommeil. Or la privation de sommeil n'est pas sans conséquence sur nous.

Dans cet épisode de mon instant bien-être, je vous propose de découvrir les impacts qu'a la privation de sommeil sur notre organisme et nos performances.

Vous découvrirez également les solutions possibles pour remédier à la privation de sommeil, dû aux troubles de ce dernier.

Pour écouter cet épisode, voici quelques consignes, qui s'appliquent également à tous les autres épisodes de mon instant bien -être .

*Tout d'abord, prenez le temps de vous accordez un instant pour vous ! Accordez-vous un instant bien être et relaxation, dans votre journée, C'est important !

*Puis, installez vous confortablement, dans un endroit calme,

* Tout au long de l'écoute,, ajustez votre position, si le besoin s'en fait ressentir,

*Avant d'appuyer sur le bouton "PLAY", inspirez fortement par le nez et souffler fortement par la bouche, pour relâcher les tensions de la journée ou du moment. Laissez vos pensées parasites s'en aller,..Répétez 3 fois ces inspirations et expirations si vous en ressentez le besoin.

* Vous pouvez maintenant, commencer à écouter " l'instant bien être d'isa le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !"

Je vous souhaite une bonne écoute !

A bientôt !

Prenez soin de vous !

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À propos du podcast

Besoin de lâcher prise ? de zenitude ? Relax ! Vous êtes au bon endroit ! L'instant bien être d'Isa est fait pour vous ! La détente, le zen sont au rendez-vous dans l'instant bien être d'isa ! L'instant bien être d'isa est LE podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même ! Ce podcast est un…

L'Instant Bien-être d'Isa, le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !

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