#105 Stratégies Nutritionnelles en swimrun avec Anthony Berthou

Épisode de L'Instant Swimrun par L'Instant Swimrun · 26 juillet 2026 · 1 h 37 min

#105 Stratégies Nutritionnelles en swimrun avec Anthony Berthou

Comment construire une stratégie nutritionnelle adaptée au swimrun pour arriver prêt sur la ligne de départ, rester au meilleur de ton potentiel pendant toute la course et mieux récupérer ensuite ?

Avant, pendant et après l’effort, chaque choix compte : quoi manger, quand le prendre, sous quelle forme et en quelle quantité.

🍽️ Comment préparer l’avant-course et optimiser la récupération

⚡ Combien de glucides consommer par heure

🥤 Comment choisir sa boisson d’effort

🧂 Les capsules de sel sont-elles vraiment utiles ?

🏃 Quand s’alimenter ?

Avec Anthony Berthou, on pose les bases d’une stratégie nutritionnelle efficace, digeste et adaptée aux contraintes du swimrun.

Retrouvez Anthony Berthou :

🎙️ Son podcast Pleine Santé & Performances

📱 Son compte Instagram : https://www.instagram.com/berthou.anthony/

🎓 Sa formation en nutrition systémique

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À propos du podcast

Un podcast dédié au swimrun ! Nous vous proposons non seulement des invités de qualités avec des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition mais aussi des contenus sur le matériel et comment s’organiser pour les courses. Retrouvez nous sur Instagram :…

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