#112 Débrief One Water Race avec Jessica Harrison

Épisode de L'Instant Swimrun par L'Instant Swimrun · 27 septembre 2026 · 1 h 18 min

#112 Débrief One Water Race avec Jessica Harrison

Comment va-t-on au bout d’une épreuve aussi extrême que la One Water Race ? Après l’avoir suivie pendant la course, place au débrief avec Jessica Harrison pour comprendre ce qui se passe réellement au cœur de cette aventure hors norme.

De la préparation mentale aux décisions tactiques, Jessica revient sur leur course et sur cette conviction qu’ils allaient finir, malgré la fatigue et les difficultés.

🧠 Se visualiser terminer et continuer à avancer jusqu’au bout

🫁 Utiliser et gérer sa respiration au fil des heures

🎒 Les choix de matériel et leur impact sur la course

🥤 La stratégie nutritionnelle sur un effort aussi long

🏊 Les choix tactiques d’une équipe composée de nageurs

🧭 L’orientation, les itinéraires et les décisions prises sur le terrain

On revient aussi sur la nature très particulière de l’effort demandé par la One Water Race et sur ce qu’une telle aventure impose au corps comme à la tête.

Un débrief pour passer de l’autre côté du suivi live et comprendre comment une équipe vit réellement la One Water Race de l’intérieur.

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