#2 – Ton problème, ce n’est pas le sport. C’est l’assiette.
Épisode de La pêche by GainsLab par Fanny Nosmas · 14 octobre 2026 · 17 min
Tu t’entraînes, tu fais des efforts, tu recommences tous les lundis… et pourtant rien ne bouge vraiment ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, chez la grande majorité des femmes que j’accompagne, le vrai blocage n’est pas l’entraînement mais la relation avec la nourriture.
On parle de :
🍑 Pourquoi plus d’infos (et plus de régimes) ne règlent rien
🍑 Le piège du « tout ou rien » et de l’effet « foutu pour foutu »
🍑 Pourquoi la restriction mène presque toujours au craquage
🍑 La culpabilité et l’idée des « bons » et « mauvais » aliments
🍑 Charge mentale, fatigue, grignotage du soir : la vraie vie des mamans actives
🍑 Les 5 erreurs que je vois dans presque tous les premiers check-ins
🍑 Ce qui fonctionne vraiment sur le long terme
Des exemples concrets tirés de mon quotidien de coach, sans régime miracle et sans culpabilité.
Si tu as déjà perdu et repris les mêmes kilos plusieurs fois, cet épisode est pour toi.
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- #1 · Tu n'as pas un problème de volonté 8 octobre 2026
À propos du podcast
Bienvenue dans Gains Lab Podcast 🎙️ Le podcast qui parle de sport, de nutrition, de bien-être… mais surtout de la vraie vie. Ici, pas de perfection, pas de méthode miracle et pas de bullshit. On parle entraînement, alimentation, perte de gras, confiance en soi, discipline, équilibre et mindset —…
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