EP 165 BURN-OUT : COMMENT LE COLLECTIF ET LA SORORITÉ PEUVENT AIDER À SE RECONSTRUIRE ?

Épisode de Le café des burnies - Pour sortir du burn-out par Boost Ton Feeling Good · 21 septembre 2026 · 18 min

Tu traverses un burn-out et tu as l’impression que tu dois te reconstruire seule, dans ton coin, en attendant d’aller mieux pour retrouver les autres ?

Et si le lien social faisait justement partie de ta reconstruction ?

Dans cet épisode je te parle de burn-out, d’isolement, de sororité et de reconstruction collective. Parce qu’après un épuisement professionnel, on peut avoir tendance à se couper du monde : annuler les sorties, ne plus répondre aux messages, éviter les activités et rester seule avec ses pensées, ses doutes et sa culpabilité.

Pourtant, être entourée de personnes qui comprennent ce que tu traverses peut apporter quelque chose de précieux : ne plus avoir besoin de tout expliquer.

Je te partage aussi les 4 bénéfices du collectif dans une reconstruction après burn-out :

Ne plus se sentir seule et découvrir que d’autres vivent des expériences similaires.

Le miroir : apprendre à voir ses progrès quand on ne les voit plus soi-même.

Apprendre grâce aux autres et découvrir de nouvelles possibilités sans avoir besoin de tout expérimenter soi-même.

Expérimenter une nouvelle façon d’être en relation : demander de l’aide, poser ses limites, exprimer ses besoins, recevoir un compliment ou prendre sa place.

Découvrir une sororité réaliste, qui ne signifie pas que tout le monde est toujours d’accord, mais qui repose sur un cadre, du respect, de la confidentialité et la possibilité d’être soi-même.

Et bien sûr, je te parle aussi de ma vision du coaching collectif : pourquoi je privilégie les petits groupes, pourquoi l’échange en direct est important pour moi et comment le collectif peut devenir un véritable espace d’expérimentation dans une reconstruction après burn-out.

Et si tu veux aller plus loin avec une méthode qui a fait ses preuves, si tu veux être accompagnée dans ton travail de reconstruction pour éviter de tourner en rond et de perdre ton temps. Profite de la promo actuelle et rejoins le programme de coaching KINTSUGI, 5 mois pour sortir du burn-out !

💛 Rejoins le groupe Le QG des burnies sur whatsApp pour partager tes réponses, poser tes questions et avancer avec les autres participantes.

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu veux qu'on fasse le point sur ta situation et voir quel est le meilleur plan d'action pour toi, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :

🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée

Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶

👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Le café des burnies - Pour sortir du burn-out »

À propos du podcast

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au…

Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Le café des burnies - Pour sortir du burn-out · Plus de podcasts Health Fitness