EP 170 BURN-OUT: RETROUVER LE PLAISIR, LE JEU ET L'ÉMERVEILLEMENT POUR SE RECONSTRUIRE

Épisode de Le café des burnies - Pour sortir du burn-out par Boost Ton Feeling Good · 28 septembre 2026 · 14 min

Et si sortir du burn-out, ce n’était pas seulement retrouver son énergie… mais aussi retrouver le goût de vivre ?

En épuisement, la vie peut progressivement devenir une immense liste de tâches : travailler, gérer les enfants, faire les courses, répondre aux messages, organiser, prévoir, résoudre, tenir jusqu’au soir…

On fonctionne.

Mais on ne profite plus vraiment.

Dans cet épisode, je te parle d’un aspect de la reconstruction après un burn-out dont on parle finalement assez peu : le jeu et l’émerveillement.

Parce que jouer à l’âge adulte, ce n’est pas être immature. C’est pouvoir faire quelque chose simplement parce que ça nous plaît, sans objectif, sans performance et sans avoir besoin que cela soit utile.

Danser dans sa cuisine, dessiner sans savoir dessiner, tester une recette, faire un puzzle, jardiner, chanter, apprendre une langue simplement parce que ça nous amuse…

Ou simplement s’arrêter quelques secondes devant un coucher de soleil, une fleur, une odeur, une musique ou quelque chose de beau dans son quotidien.

Parce que se reconstruire, ce n’est pas seulement ne plus être épuisée.

C’est aussi retrouver une vie qui donne envie d’être vécue. 💛

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À propos du podcast

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au…

Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

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