Sommeil des ados : pourquoi il se couche tard ? Horloge biologique et écrans, avec la psychiatre Sylvie Royant-Parola

Épisode de Le Passage : parler d'adolescence autrement par Docteure Laure GEISLER · 8 octobre 2026 · 29 min

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Votre ado se couche tard, a du mal à se lever le matin, et vous vous demandez si c'est de la mauvaise volonté ? Spoiler : le sommeil des ados n'est pas qu'une question de volonté.

À l'adolescence, l'horloge biologique se décale, les écrans n'arrangent rien, et quand un adolescent manque de sommeil, c'est toute la famille qui trinque.

Dans cet épisode de santé et de parentalité, on décrypte ce qui se joue, avec des repères concrets pour tout parent ou accompagnant qui cherche à aider un jeune sans transformer chaque soirée en bras de fer.

Pour en parler, j'accueille la Dre Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialiste du sommeil, fondatrice et présidente d'honneur du réseau Morphée, et rédactrice en chef de la revue en ligne Le Monde du Sommeil (lemondedusommeil.fr). Elle est aussi l'autrice de "Notre sommeil, une urgence absolue" (Odile Jacob).

Avec elle, on explore ce que dit la médecine du sommeil sur les adolescents, le lien entre sommeil, psychologie et humeur, la différence entre durée et rythme de sommeil, l'heure du lever et du dîner, le décalage du week-end, et les signes qui doivent amener à consulter. Un épisode pour les parents d'enfants devenus ados, avec des micro-trottoirs de collégiens et de lycéens, et un petit vrai-faux.

Le Passage est un podcast produit et animé par la Dre Laure Geisler. Ce contenu est informatif et ne se substitue pas à un avis, un diagnostic ou un suivi médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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