Épisode 19- Comment utiliser l’affirmation de soi pour diminuer sa charge mentale

Épisode de Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale par Dre Christine Pagé, psychologue · 25 août 2023 · 11 min

L’affirmation de soi...savez-vous comment vous affirmez avec vos proches au quotidien?

Poser vos limites, exprimez vos sentiments, dire NON!!!

L'affirmation de soi est une attitude basée sur le sentiment d'être un individu qui a autant de valeur que tous les autres et sur une gamme d’habiletés permettant d’agir selon cette attitude dans votre vie. Le noyau de l’affirmation de soi est tout simplement l’expression de vos opinions, vos besoins et vos sentiments.

Cet épisode de podcast vous aidera à intégrer les étapes de l'affirmation de soi dans vos relations avec votre conjoint, vos enfants, vos parents, vos amis et vos collègues.

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À propos du podcast

Le podcast de La Psy en ligne est consacré à la psychologie et à la thématique de la charge mentale. Je suis Christine Pagé, docteure en psychologie et psychologue en pratique privée depuis 21 ans et spécialisée dans la gestion de la charge mentale. Dans ce podcast, nous allons explorer ensemble…

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