Dire non avec l'assurance d'un végétarien face à un steak : voilà comment faire

Épisode de Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer par Clémentine BERGEROT · 27 août 2026 · 29 min

Dire non avec l'assurance d'un végétarien face à un steak : zéro justification, zéro négociation intérieure. Dans cet épisode, je te donne les quatre vraies étapes pour y arriver.

On parle de régulation du système nerveux, d'identification de tes besoins et de la différence entre connaître la théorie et être capable de la mettre en pratique sous pression. Tu repars avec un plan concret, applicable dès aujourd'hui, que tu choisisses de le faire seule ou accompagnée.

Si t'en as marre de rédiger des pavés pour refuser un truc tout simple, cet épisode est pour toi. Et si tu veux qu'on le fasse ensemble, l'appel découverte est juste en dessous !

🎁 La nouveauté : book directement ta séance "régulation" par ici !

👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !

• Insta : @clementine.brgt

• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.

—————————————

Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥

Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.

Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !

On se retrouve très vite dans le prochain épisode.

D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer »

À propos du podcast

Bienvenue dans "Légitimes", le podcast des (ex) petites filles sages qui en ont ras-le-bol de faire des sourires alors qu'elles ont envie de dire "MERDE". Tu te reconnais ? T’as appris à être gentille, polie, douce, à dire oui même quand ton ventre crie non… Et aujourd’hui, tu te demandes pourquoi…

Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer · Plus de podcasts Éducation