Tu crois que t'es susceptible ? Tu subis peut-être juste la technique de manipulation DARVO

Épisode de Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer par Clémentine BERGEROT · 20 août 2026 · 26 min

Tu fais une remarque juste. Trois minutes après, c'est toi qui t'excuses. Si cette phrase te parle, tu as peut-être déjà croisé le DARVO sans le savoir.

Dans cet épisode, je décortique cette technique de manipulation en trois phases (le DARVO) : déni, attaque, inversion des rôles entre victime et agresseur, avec des exemples réels, en famille, en couple, au travail. On regarde pourquoi ça marche si bien sur les personnes empathiques, celles qui culpabilisent facilement... Et surtout, ce qui aide vraiment à en sortir, sans essayer de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit.

Un épisode pour arrêter de se demander si c'est toi, le problème.

Si tu veux aller plus loin, l'appel découverte est par ici 👇

👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !

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• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.

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Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥

Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.

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On se retrouve très vite dans le prochain épisode.

D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Légitimes", le podcast des (ex) petites filles sages qui en ont ras-le-bol de faire des sourires alors qu'elles ont envie de dire "MERDE". Tu te reconnais ? T’as appris à être gentille, polie, douce, à dire oui même quand ton ventre crie non… Et aujourd’hui, tu te demandes pourquoi…

Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer

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