Chronique n°14 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace

Épisode de Les Coulisses de l'Audace par Cindy TRIAIRE · 2 juillet 2026 · 5 min

Vous vous sentez happé par un quotidien épuisant ? Vous avez tendance à cuisiner à la va-vite, sans réfléchir à ce qui est bon pour votre organisme ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour repenser vos habitudes et booster votre énergie professionnelle.

À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour :

Varier les huiles : Alternez entre le colza, l'olive ou la noix, de préférence de première pression à froid, pour trouver le juste équilibre en oméga-3, oméga-6, magnésium et vitamines B et E.

Dévorer des poissons gras : Misez sur le saumon, le thon, la sardine ou le maquereau au moins deux fois par semaine pour faire le plein d'acides gras et d'oméga-3 reconnus pour leur action favorable sur l'humeur.

Opter pour la banane : Intégrez ce fruit à vos goûters pour sa richesse en magnésium et en vitamine B, idéaux pour réguler le système nerveux et renforcer la bonne humeur.

Privilégier le chocolat noir : Choisissez un chocolat contenant au moins 70% de cacao pour bénéficier de la théobromine, une substance euphorisante qui influence positivement votre esprit.

Redécouvrir l'avocat : Profitez de sa valeur ajoutée en tyrosine, un acide aminé essentiel qui entraîne la sécrétion de dopamine et de noradrénaline, deux hormones clés de la régulation de l'humeur.

Garnir vos placards : Organisez votre cuisine avec des denrées riches en bienfaits pour faire de votre alimentation le premier levier de votre vitalité.

Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain.

Ă€ propos de Cindy Triaire :

Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée.

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🎙 LES COULISSES DE L’AUDACE 🎙 Parce que derrière chaque succès, il y a une histoire ; Parce que derrière chaque rêve réalisé, relève une action, une décision empreinte de courage. "Les Coulisses de l'Audace" , ce n'est pas seulement un Podcast. C’est un projet d'envergure à même de vous plonger…

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