25 ans en thérapie: sors du rôle de la gentille fille parfaite #208

Épisode de Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis par Séverine Feiss · 23 septembre 2026 · 42 min

💥 Toi aussi, tu gères tout, tu anticipes et tu fais attention à tout le monde?

Tu évites les conflits, tu essaies de ne déranger personne?

Tu dis « ça va » alors qu’au fond, tu es épuisée?

Tu prends sur toi… encore, et encore, jusqu’au moment où ça déborde?

Puis vient la culpabilité:« pourquoi je n’arrive pas simplement à gérer? »

Derrière cette volonté d’être gentille, raisonnable, compréhensive et de ne surtout pas déranger… il y a quelque chose de beaucoup plus profond et je t'en parle aujourd'hui parce que je l'ai vécu avant d'aller en thérapie.

👉 Pourquoi est-ce si difficile de demander de l’aide quand on a toujours appris à se débrouiller seule?

👉 Que se passe-t-il quand cette posture de « gentille fille » nous accompagne jusque dans notre vie de maman?

👉 Pourquoi la thérapie peut-elle devenir un espace où l’on apprend enfin à prendre sa propre place?

🎙️ Dans cet épisode 208, je te parle de mon propre parcours et de mes 25 années de thérapies et d’accompagnements variés.

Pas pour te convaincre que tu dois aller en thérapie, mais pour ouvrir une question essentielle: est-ce que tu attends d’aller vraiment mal pour t’autoriser à demander de l’aide? 💛

🎧 Episodes connexes à écouter:

• Épisode 120 – Alimentation avec Anne Pioz

• Épisode 190 – Les hormones de la périménopause

• Épisode 71 – La contamination émotionnelle

• Épisode 61 – Savoir dire non

• Épisode 94 – Accepter de décevoir

• Épisode 194 – Choisir le bon thérapeute avec Éclore

• Épisode 134 – L’hypersensibilité avec Sophie Clergue

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