Tous accros à la dopamine? Les écrans: entre plaisir et crises #211

Épisode de Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis par Séverine Feiss · 14 octobre 2026 · 23 min

📱Tu prends ton téléphone pour regarder l’heure… et tu te retrouves sur Instagram 20 minutes plus tard?

Pendant ce temps, ton petit te parle, veut te montrer son dessin ou ses kapplas.

Tu demandes à ton ado de poser sa tablette, alors que tu arrives mal, toi aussi, à lâcher ton téléphone…

Sommes-nous tous devenus accros à la dopamine?

Nos enfants, nos ados… et nous, les parents?

🤯 Pourquoi est-ce devenu si difficile de supporter l’attente, l’ennui ou simplement de ne rien faire?

🎮 Pourquoi certains enfants peuvent-ils rester captivés des heures par un jeu, mais peinent à commencer leurs devoirs ou à ranger leur chambre?

💥 Pourquoi l’arrêt des écrans déclenche-t-il parfois de véritables tempêtes émotionnelles, notamment chez certains enfants atypiques?

Le problème ne se résume pas au nombre d’heures passées devant un écran!

Dans ce nouvel épisode, on explore notre rapport aux notifications, aux écrans et à cette stimulation permanente qui envahit nos journées, sans diaboliser la dopamine, ni culpabiliser les parents.

❤️ Parce que l’objectif n’est pas de devenir une maman parfaite, déconnectée de tout, mais de retrouver davantage de liberté dans nos choix, notre attention et notre vie de famille.

🎧 Écoute l’épisode 211 et dis-moi en commentaire: qu’est-ce qui te donne le plus de mal à lâcher ton téléphone?

Cet épisode peut sûrement aider une autre famille à prendre du recul, alors partage-le avec elle

Episodes connexes sur les écrans: 167, 175, 193 et sur la charge mentale: 192 & 203

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🌱 Si tu sens que tu tournes en boucle dans les mêmes situations avec ton enfant (colère, cris, culpabilité, limites difficiles à poser…) tu peux aussi venir travailler tout cela avec moi en guidance parentale.

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Je suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.

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