#3 Thomas Coville, voile - “Se connaître soi-même n’est pas un travail qui se mène en solitaire”

Épisode de Les secrets du mental par Moka.Care · 16 novembre 2022 · 43 min

Qu’est-ce qui nourrit le désir de se lancer dans 8 tours du monde, alors même qu’on a déjà battu tous les records ? Comment est-ce qu’on se relance dans une nouvelle course après le traumatisme d’avoir percuté un cargo et mis sa vie en péril ?

Dans cet épisode, nous recevons le navigateur français Thomas Coville, homme qui a battu le record du tour du monde en solitaire à la voile en 2016, recordman de la traversée de l’Atlantique Nord en solitaire et présent trois fois sur le podium de la Route du Rhum.

Loin de la représentation du navigateur dans l’imaginaire collectif, solitaire et un peu déconnecté, le parcours de Thomas Coville a été façonné par ses rencontres : avec d’autres navigateurs, avec d’autres athlètes, avec des entrepreneurs, des auteurs, des préparateurs mentaux…

De ses premiers pas en préparation mentale à ses méthodes pour s’endormir ou gérer son énergie, Thomas Coville nous fait entrer, l’espace d’un épisode, dans l’intimité d’un navigateur et aventurier insatiable. Découvrez le portrait et l’expérience d’un skipper hors-norme.

Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale :

Faire un travail sur soi ne signifie pas qu’il faille faire ce travail seul. Au contraire. Trouver la bonne personne est clé pour rebondir après un échec, forger sa confiance.

Face à un défi ou un obstacle, l’état d’esprit de départ est essentiel. Il faut accepter d’être changé par ce qui va nous arriver, il faut même en avoir envie. C’est de là que vient l’énergie de surmonter une difficulté ou une épreuve.

Il est important de faire la distinction entre être solitaire et ressentir de la solitude. Lorsqu’il est choisi et non subi, le fait d’être seul et de reconnecter à soi, à ses sensations, à ses émotions peut mener à un certain sentiment de plénitude.

Cet épisode des Secrets du Mental parle de solitude, de culpabilité, de préparation mentale de dépassement de soi et de navigation.

Dans cet épisode, vous apprendrez :

02:50 - Comment le navigateur français a réussi à surmonter le sentiment d’échec et de culpabilité après avoir percuté un cargo durant la course du Rhum

10:35 - En quoi la préparation mentale en amont décuple ses sensations lors de ses importantes navigations et compétitions

20:31 - Ce qui lui permet de maintenir son énergie sur toute la durée d’une course en mer

26:04 - Quelles méthodes Thomas Coville a développé pour s’endormir plus sereinement pendant ses navigations, malgré un sommeil mis à rude épreuve

30:10 - Pourquoi il est important de distinguer “solitaire” et “solitude”, et comment on peut goûter le fait d’être seul

35:00 - Pourquoi le rôle de la santé mentale et de la préparation mentale ont beaucoup évolué dans l’univers de la navigation

Cet épisode a été produit par CosaVostra.

A propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?

Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.

Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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À propos du podcast

On parle du mental dans la vie de tous les jours, mais très rarement de santé mentale. On parle de “victoire au mental”, de “mental de champion”, mais très rarement des ressorts qu’il y a derrière. Notamment, de comment on parvient à se forger ce fameux “mental d’acier”. On croit souvent que les…

Les secrets du mental

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