Les Zzzz'Infos #11 : Expérience sommeil : exercices de respiration et d'étirement pour le coucher

Épisode de Les Yeux Fermés par La Maison Senso · 16 mars 2026 · 11 min

Vous avez un rituel du soir ? Une technique qui facilite l'endormissement ? Nous avons testé plusieurs exercices de respiration et d'étirement, à réaliser au lit à l'heure du coucher. Verdict : utile, perte de temps, solution miracle ? Nous sommes partagés au sein de la team ! Prêts ? Fermez les yeux.

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À propos du podcast

La nuit n'est pas toujours synonyme de rêves apaisés et de bave sur l'oreiller. Pris entre les bras de l'insomnie, poursuivi par les micro-réveils, dérangé par son partenaire ou par ses enfants... les bonnes nuits de sommeil réparateur ne sont parfois qu'un souvenir doux-amer. Envie de retrouver…

Les Yeux Fermés

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