#24 : Experte Nutrition : “Mange ça pour vivre jusqu’à 100 ans en bonne santé”

Épisode de LEVEL UP par Baptiste Souki · 4 février 2026 · 1 h 01 min

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On pense souvent que “manger équilibré suffit”, que les produits allégés sont bons ou que les médicaments règlent le problème.

En réalité, une grande partie de notre alimentation moderne fatigue le corps, dérègle la digestion et favorise l’inflammation même quand on “fait attention”.

Dans cet échange, une experte en nutrition explique comment reprendre le contrôle de son alimentation, avec des approches concrètes, nuancées et applicables au quotidien.

Les points clés abordés :

Pourquoi nous mangeons des produits ultra-transformés sans le savoir

Le vrai rôle du sucre, des protéines et des graisses

Les erreurs courantes autour du petit-déjeuner

Médicaments digestifs : soulagement ou piège ?

Compléments alimentaires : utiles ou marketing ?

Pourquoi les régimes échouent presque toujours

Bonne écoute !

***

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