#17 - Pourquoi tu abandonnes tes objectifs (et comment arrêter)

Épisode de Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille par Julie · 9 juin 2026 · 33 min

Tu t'es déjà lancé dans un projet ou objectif plein.e d'élan… pour tout lâcher quelques semaines plus tard ?

C'est normal... et profondément humain 🙏

Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment quand la motivation disparaît, et je te partage 8 techniques concrètes pour tenir sur la durée. Des leviers qui viennent de toi, et des leviers qui viennent de l'extérieur. Le tout à combiner sans modération.

Parce que la motivation fluctue et c'est inévitable. Ce qui fait la différence, c'est ce qu'on met en place quand elle flanche 💪

✨ Dans cet épisode on va parler de :

La métaphore de la montagne à vélo et ce qui se joue à l'étape 2

La différence entre objectif fini et objectif de changement

Pourquoi la motivation ne suffit pas (et ce qui prend le relais)

4 techniques de motivation intrinsèque : le pourquoi, la confiance en soi, dompter son cerveau, les mini objectifs finis

4 techniques de motivation extrinsèque : s'engager auprès des autres, modifier son environnement, les changements structurels, se donner une carotte

Pourquoi la rechute fait partie du parcours

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✨ Chapitres :

2:32 : Les différentes étapes du chemin vers notre objectif

05:10 : Les différents types d’obejctifs

06:51 : Motivation versus discipline

08:14 : La loi du moindre effort qui sabote nos objectifs

10:34 : Les 2 types de techniques

11:06 : Motivations intrinsèques

19:10 : Motivations extrinsèques

31:17 : La rechute fait partie du parcours

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À très vite pour un nouvel épisode ✨

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