#19 - Gestion des repas : Ma méthode simple en 3 étapes

Épisode de Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille par Julie · 8 septembre 2026 · 26 min

Tu te retrouves régulièrement à 19h devant ton frigo sans savoir quoi faire à manger ?

La gestion des repas pèse lourd dans ta charge mentale ?

Pour cette rentrée et ce premier épisode de la saison 2, je m'attaque au sujet qui revenait sans cesse pendant mon défi Mission Rentrée Sereine : l'organisation des repas. Je te partage comment on fonctionne à la maison (spoiler : c'est mon mari qui gère à 99 %) et je te donne des pistes concrètes pour construire ta propre organisation, en fonction de tes valeurs et de ta réalité.

Parce qu'on n'est pas un resto : pas besoin de renouveler la carte tous les soirs !

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Pourquoi on se met trop de pression sur les repas

Planifier ses menus : l'astuce numéro 1 pour alléger sa charge mentale

Comment trouver des idées de recettes sans se casser la tête

Mettre en place une routine de courses adaptée à sa réalité

Batch cooking, meal prep ou au jour le jour : quelle méthode choisir

Un plan d'action en 4 étapes pour démarrer

gestion des repas, planification des menus, organisation des courses, batch cooking, meal prep, charge mentale, organisation familiale, idées de repas, routine, simplifier son quotidien, rentrée

✨ Ressources citées dans l'épisode :

Mon template Notion, comprenant le planificateur de menus

✨ Chapitres :

03:37 : Moins de pression, plus d’organisation

05:03 : S’organiser en fonction de notre réalité et nos valeurs

07:28 : La planification

15:10 : Le parcours des courses

17:44 : La préparation

20:11 : Solutions alternatives clés en mains

22:35 : L’astuce ultime pour les soirs de flemme

23:14 : Plan d’action pour mettre en place votre organisation

25:11 : Conclusion

🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !

Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.

📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy

📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr

À très vite pour un nouvel épisode ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille »

À propos du podcast

Tu jongles entre travail, enfants, maison, projets… ? 🤯 Le podcast Make You Happy t’aide à simplifier ton quotidien, reprendre le pouvoir sur ton temps et avancer vers une vie qui te ressemble vraiment. Destiné à celles et ceux qui jonglent entre vie pro, famille, charge mentale et ambitions…

Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille · Plus de podcasts Famille