Gagner en sérénité grâce au yoga

Épisode de MAMA YOGA par MAMA YOGA · 18 septembre 2022 · 18 min

Bienvenue dans ce deuxième épisode de MAMA YOGA PODCAST.

Aujourd’hui on va parler de sérénité et pourquoi c’est essentiel pour votre grossesse et votre post partum.

Savez vous que le stress est responsable de nombreux maux dont nous souffrons : tensions musculaires, problèmes digestifs et intestinaux, troubles du sommeil (insomnies), troubles alimentaires, migraines, vertiges et fatigue ? Mais surtout que le stress pendant la grossesse augmente de 42 % le risque de fausse couche.

Une étude publiée en 2019 dans la revue PNAS, Proceedings of the National Academy of Sciences démontre que le stress chez la femme enceinte à un degré physique, augmente le risque d’accouchement prématuré de 17%.

Il peut être également la cause d’un retard de croissance, d’un petit poids à la naissance ou encore de troubles déficitaire de l'attention avec hyperactivité et anxiété chez l'enfant.

Quant au stress durant le post partum  sovent généré par le sentiment de culpabilité, de ne pas être à la hauteur, majoré par l’image très positive de la maternité véhiculée par notre société,  engendre des dépressions postnatales qui touche environ 20% des femmes.

Alors comment reconnaitre les signes du stress ? Quels sont les moyens de l’éviter ? Comment apprendre à lâcher prise et gagner en sérénité ? Pourquoi est-il nécessaire de pratiquer pendant ma grossesse et mon post partum ? Ce sont les questions auxquelles je vais essayer de répondre aujourd’hui.

**** Dans cet épisode profitez d'une courte méditation pour soulager le stress et apprendre à lacher prise. ****

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À propos du podcast

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