Episode solo - Sport : Pourquoi la volonté ne suffit pas (et comment s'obliger à s'y tenir)

Épisode de Mamas are the Boss par Carine Bozon · 18 septembre 2026 · 9 min

« Avant d'avoir des enfants, je n'avais pas le temps de faire du sport. Aujourd'hui, je prends ce temps. »

Pourquoi ce déclic ? Parce qu'il ne s'agit plus seulement d'aimer son corps, mais de se sentir forte et en bonne santé au quotidien avec ses deux enfants. Le problème, c'est qu'à la fin d'une journée de maman, chef d'entreprise, la jauge de motivation est à zéro. Et la volonté seule ne suffit pas.

Dans cet épisode solo, je vous livre mon secret pour contourner la flemme : arrêter de compter sur la discipline (qui viendra par la suite) et installer un système de contrainte.

Au programme :

L'engagement financier non remboursable 💸

Le binôme & l'engagement social 🏃‍♀️

Le pouvoir du défi public 📢

L'objectif daté 🗓️

Et je vous parle de mon expérience personnelle en espérant que ça pourra en motiver d'autres 💫 et je vous invite à suivre le défit en fin d'épisode.

J'espère que ce nouvel épisode (et ce nouveau format) vous plaira. J'en profite pour vous remercier pour vos écoutes, pour être présentes à chaque nouvel épisode. Et pour continuer la conversation, je vous invite à me rejoindre sur Instagram : carine_bozon ! Et pour découvrir ma marque de bijouterie Aglaia.

Si ce podcast vous plait, n'hésitez pas à vous abonner et à laisser une note 5 étoiles pour m'aider à le faire connaître.

Mille mercis pour cela et je vous souhaite une très belle écoute.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Je suis Carine Bozon; cofondatrice de la marque de bijouterie française et engagée Aglaia (https://www.aglaiaco.com/). Depuis 2022, je suis maman d'un petit garçon et j'ai ressenti le besoin d'échanger avec d'autres mamans. L'idée avec mama Boss est donc de partager avec vous mes conversations…

Mamas are the Boss

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