🎧 Le burn-out commence souvent dans ta tête (pas dans ton horaire)

Épisode de Pas de sieste pour les pros par Mangrove Petite Enfance · 11 février 2026 · 45 min

Bienvenue dans un épisode qui met des mots sur ce que bien des pros vivent… sans toujours oser le dire.

Cette semaine, André et Mélissandre reçoivent Catherine Davo, conférencière internationale francophone, mentore et auteure. Depuis plus de 30 ans, elle accompagne des équipes et des leaders à travers des conférences concrètes et profondément humaines, avec une approche qui mélange intelligence émotionnelle, communication consciente, mindset d’audace et mise en action.

Ici, on parle de charge mentale, d’épuisement, de leadership… mais surtout, on parle de la petite voix intérieure.

Celle qui te fait douter, qui te pousse à “en faire plus”, qui minimise tes réussites et qui te garde en mode urgence, même quand tu donnes déjà ton 110%.

Dans l’épisode, on explore ensemble :

🧠 Pourquoi le burn-out est souvent un manque d’espace mental plus qu’un manque de motivation

🔥 Le lien direct entre critique intérieure, imposteur, “je suis indispensable” et l’usure

👥 Le leadership “invisible” qu’on ne valorise pas assez et comment arrêter de s’effacer

🛠 Des outils pratico-pratiques : délégation, automatisation, mentorat, rituels de fin de journée

🧩 La matrice d’Eisenhower pour sortir du “tout est urgent” et respirer un peu

🌱 L’audace de s’aimer, de s’écouter et de se choisir, sans culpabilité, une petite bouchée à la fois

Si tu es direction, éducatrice, adjoint·e, gestionnaire ou juste une personne qui porte beaucoup… cet épisode est pour toi.

Pas pour te dire “fais du yoga” ou “mange 5 légumes”. Pour t’aider à retrouver du jeu dans ta tête, de l’air dans ton quotidien et du sens dans ton rôle.

👇 Dis-nous en commentaire :

ta petite voix, elle te parle comment ces temps-ci?

(Si tu veux, juste un mot. On lit tout.)

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📌 Disponible aussi en audio sur Spotify et toutes les plateformes.

Catherine Davo est coach professionnelle et conférencière engagée, reconnue pour son approche profondément humaine du leadership et du changement.

Ce qui la distingue, c’est sa capacité à remettre l’humain au cœur de la performance. Depuis plus de 30 ans, elle accompagne principalement des femmes et des leaders à se reconnecter à leur essence, à prendre leur place et à traverser leurs transitions professionnelles et personnelles avec plus de clarté et d’audace.

À travers ses conférences, ses formations et des outils comme le Profil NOVA, Catherine crée de véritables espaces de transformation, où bien-être, leadership et efficacité cessent enfin de s’opposer. Son travail s’appuie sur une fine compréhension des dynamiques humaines, de la communication authentique et de l’évolution des modèles de leadership.

Une rencontre inspirante, lucide et sans détour, qui résonne particulièrement avec la réalité des milieux éducatifs et de toutes les personnes qui portent beaucoup, souvent trop, au quotidien.

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