06: Règles, irritations, urine, ongles, tous les secrets pas glamour en sport qu'on aurait aimé connaître

Épisode de Pour le Meilleur et pour la Transpi par Anne & Matthieu · 26 avril 2020 · 1 h 07 min

Dans ce nouvel épisode, nous abordons le sujet sans détour ni tabou des détails pas glamours dans le sport. Vous savez ceux dont on ne vous parle pas mais que vous auriez tellement aimer connaître !

Le sport c’est l’effort, la transpi, le défi... mais comme dans la vie de tous les jours, il faut gérer se que dicte notre corps. Parfois certains aspects physiologiques ou contraintes liées à l’équipement nous mettent des bâtons dans les roues...

C’est d’autant plus le cas dans les sports d’endurance comme la course à pied, le Trail, le cyclisme et le triathlon.

Nous passons donc en revue toutes les choses pas vraiment glamour auxquelles ont peut être amené à rencontrer lors d’un entraînement ou pendant une compétition : pause pipi à la cystite ou fuites urinaires, pause caca à la diarhée, règles et flux abondant, ongles noires voire qui tombent, frottements.

Pas de chichi, on se lance ;)

Questions :

Marion :

J'ai commencé l'année dernière le triathlon. J'ai des petits souci régulier de transit. Du coup avant chaque triathlon je prends du smecta pour éviter les catastrophes... avez vous d'autres astuces que le smecta? Que conseillez vous ? Quels sont vos secrets à tous les 2.

Andrea :

Je voulais donc savoir si vous aviez des indications pour éviter ces tracas qui peuvent gâcher une course ? J'avais pourtant fait attention à mon alimentation les jours précédant la course ( féculents, pas de gras), pris les mêmes gels Overstims qu'à mon habitude, gateausport le matin.  J'avais cependant rajouté de la Maltodextrine quelques jours avant, c'est peut être due à cela ? La diarrhée n'est-elle liée qu'à l'alimentation? ( dans ces cas là , que me conseillerez-vous?) D'autres facteurs ( i.e autre que l’alimentation) rentrent-ils en compte ?

Merci à tous pour vos nombreux témoignages croustillants en particulier à Annabelle, Andrea, Irène, John, Caroline, Constance, Anne, Clem...

Les références de nos coups de coeur :

- Podcast : Work. Play. Love par Jesse Thomas & Lauren Fleishman

- compte Instagram : @princessperinee

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Merci à vous et bonne écoute.

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