179 - Le câlin magique et les micro-routines bien-être avec Juliette Siozac

Épisode de Pourquoi pas moi - Le développement personnel sans filtre par Charlotte Desrosiers · 30 juillet 2026 · 20 min

Bien-être à l'école, micro-routines, câlin magique, sécurité émotionnelle, ocytocine, brain gym : Juliette Siozac est la créatrice du mouvement mondial Mon Moment Magique, qui aide les enfants et les adultes à mieux se connaître, à apprivoiser leurs émotions et à développer leur confiance en eux. Elle a déjà formé plus de 1 000 animatrices professionnelles d'expériences bien-être.

Pour la deuxième fois sur le podcast Pourquoi pas moi (la première, c'était l'épisode #137), Juliette retrouve Charlotte Desrosiers en marge du Congrès Innovation en éducation. Le thème de sa conférence cette fois : Dans la peau d'un élève. Comment se mettre vraiment à la place des enfants pour comprendre ce qu'ils vivent de l'intérieur ?

Au programme :

➜ Pourquoi « il est plus facile de construire des enfants forts que de réparer des adultes brisés »

➜ Les micro-routines bien-être à distiller dans la journée (pour les adultes aussi)

➜ Le câlin magique (ou câlin koala) : 20 secondes cœur contre cœur, et ce qui se passe dans le corps (l'ocytocine qui contre le cortisol)

➜ Pourquoi les enseignants doivent prendre soin d'eux avant de pouvoir prendre soin de leurs élèves (la métaphore du masque à oxygène)

➜ Le moment le plus vulnérable de la journée d'un élève : 13h30, le retour de cantine

➜ La proposition du quart d'heure bien-être en classe (comme le quart d'heure lecture)

➜ L'idée à déconstruire : le besoin de calme n'est pas le contraire du besoin de bouger

➜ Et beaucoup de témoignages avec ses deux filles, toutes les deux TDAH

Un épisode pour les parents, les enseignants, les éducateurs — et tous les adultes qui sentent qu'ils ont besoin de réintroduire de petits rituels de bien-être dans leur journée.

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À propos du podcast

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Pourquoi pas moi - Le développement personnel sans filtre

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