Ho’oponopono : et si le changement commençait par une autre relation à toi-même ? | #124

Épisode de Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour par Virginie Caubert · 3 septembre 2026 · 32 min

Désolé.

Pardon.

Merci.

Je t'aime.

Quatre affirmations d'une simplicité désarmante.

Et pourtant, derrière cette pratique connue sous le nom de Ho’oponopono se cache une proposition beaucoup plus profonde : et si tu pouvais transformer ton expérience sans avoir besoin de lutter contre toi-même ?

Nous sommes nombreux à vouloir changer.

Nos habitudes.

Nos réactions.

Notre manière de penser.

Notre relation aux autres.

Notre niveau de stress.

Nos schémas répétitifs.

Et même devenir une meilleure version de nous-mêmes.

Mais cette volonté de transformation peut rapidement devenir une injonction supplémentaire.

Encore quelque chose qu'il faudrait réussir.

Encore un effort à fournir.

Encore une partie de soi qu'il faudrait corriger, réparer ou améliorer.

Et si le changement pouvait emprunter une autre voie ?

Une voie faite d'attention, de douceur, de confiance et d'amour envers soi-même ?

Dans cet épisode de Prendre soin de l'Être, je t'invite à découvrir — ou redécouvrir — Ho’oponopono, une pratique issue de la tradition hawaïenne et notamment transmise au XXe siècle par Morrnah Siméona.

À travers les affirmations :

Désolé.

Pardon.

Merci.

Je t'aime.

nous explorons une autre manière de regarder les situations difficiles, les tensions, les conflits, le stress ou les expériences qui semblent nous échapper.

Car à travers la réalité que nous voyons, nous éprouvons surtout les distorsions de notre perception : nos croyances, mémoires, conditionnements, peurs, tous ces filtres, souvent inconscients, à travers lesquels nous regardons le monde.

Alors, que se passerait-il si tu cessais un instant de vouloir réparer ce qui ne va pas à l'extérieur ?

Si tu choisissais plutôt de regarder ce qui, en toi, colore ton expérience ?

Non pas pour te rendre coupable.

Non pas pour te demander de devenir parfaite.

Mais pour reconnaître que tu peux participer à transformer ta relation à ce que tu vis.

Dans cet épisode, nous explorons notamment :

ce qu'est Ho’oponopono ;

l'histoire de cette pratique et sa transmission moderne ;

les affirmations : « Désolé, pardon, merci, je t'aime » ;

le lien entre monde intérieur et expérience du monde ;

nos filtres inconscients, croyances et conditionnements ;

comment sortir de la lutte contre soi-même ;

pourquoi la transformation n'implique pas nécessairement de tout comprendre ou analyser ;

comment cultiver une posture d'attention, de confiance et de patience ;

comment pratiquer Ho’oponopono face à une situation difficile ;

une expérience guidée pour explorer le processus immédiatement.

Ho’oponopono devient alors moins une formule à répéter qu'une véritable posture intérieure.

Une manière d'offrir à nos mémoires, croyances, conditionnements autre chose que la lutte.

Présence. Attention. Gratitude. Amour.

Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.

Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.fr

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À propos du podcast

Prendre soin de l’être est un podcast pour celles et ceux qui sentent que quelque chose ne peut plus être toléré tel quel. Pour celles et ceux qui ont beaucoup compris, beaucoup tenu, beaucoup porté — et qui perçoivent désormais avec lucidité que continuer ainsi a un coût réel, profond, souvent…

Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

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