23 - Hypervigilance : pourquoi j'ai toujours besoin de tout contrôler ?

Épisode de PSYCHO'PODCAST par PSYCHO'PODCAST · 14 septembre 2026 · 18 min

Et si votre besoin de tout contrôler était en réalité une façon de vous protéger ?

Anticiper, vérifier, réfléchir à toutes les possibilités, avoir du mal à lâcher prise, vouloir garder le contrôle sur les situations ou sur ses émotions… Lorsque le cerveau et le corps restent constamment sur leurs gardes, cela peut devenir particulièrement épuisant.

Dans cet épisode, nous allons comprendre ce qu’est réellement l’hypervigilance, pourquoi elle peut s’installer et comment elle se manifeste dans notre quotidien.

Nous parlerons également du besoin de contrôle, de ce qu’il cherche à éviter ou à prévenir, et du cercle qui peut progressivement s’installer entre peur, anticipation, contrôle et épuisement.

L’objectif n’est pas d’apprendre à « tout lâcher » du jour au lendemain, mais de comprendre son fonctionnement pour pouvoir progressivement retrouver davantage de sécurité, de confiance et d’apaisement.

Un épisode pour celles et ceux qui ont souvent l’impression de devoir tout prévoir, tout maîtriser et rester constamment sur leurs gardes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Partager, transmettre des conseils autour de la santé mentale. Éclaircir les problématiques du quotidien, et rendre accessible les différents reliefs de la psychologie clinique et de la complexité humaine. Voilà le but de ces PODCAST. À ÉCOUTER PARTOUT ET N'IMPORTE QUAND. Ces podcasts vous…

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