#132 : J'ai testé 12 routines. Voilà la seule qui change vraiment quelque chose !

Épisode de Puissance Mentale par Geoffrey BROCHET · 27 mars 2026 · 29 min

Tu t'es déjà levé à 5h du mat pour "optimiser ta journée" et tu t'es retrouvé épuisé avant même d'avoir commencé ?

Les routines, tout le monde en parle. Les influenceurs t'en vendent. Et toi, tu essaies de les copier-coller dans ta vie… sans que rien ne s'installe vraiment.

Dans cet épisode, je te partage les 12 routines que j'ai testées et qui ne m'ont pas convenu, certaines sont simplement inefficaces, d'autres peuvent carrément être dangereuses si elles ne correspondent pas à ton rythme biologique et à ton style de vie.

Douches froides, miracle morning, affirmations positives, visualisation quotidienne, to-do liste au réveil… On passe tout en revue. Sans jugement. Avec honnêteté.

Et surtout, je te révèle ce qui, pour moi, a tout changé. Pas une routine de plus. Quelque chose de différent, quelque chose que tu peux vraiment dupliquer et adapter à qui tu es.

Parce qu'entre copier la journée de quelqu'un qui vit à Bali et construire la tienne depuis la Bretagne avec des enfants, un agenda et une vraie vie… il y a un monde.

🎧 Bonne écoute.

Geoffrey

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